突発性難聴に悩む人のための 対処マニュアル

難聴・耳なり・めまい・吐き気・頭痛…突発性難聴の症状を克服するために

どんな初期症状があるか

何の前触れもなく起こる突発性難聴の初期症状にはどんなものがあるのか、チェックしておきましょう。

突発性難聴の初期症状とは?

ある時、急に片耳だけ音が聞こえなくなってしまう突発性難聴。

これは本当にな突発的に起こってしまう病気なのですが、その初期症状としては、下記のものが挙げられます。

  • 何かが片耳に詰まっているような感じがする
    例えば水中に潜ったとき、耳にもごもごとした感覚があると思います。突発性難聴の初期症状は、そのような感じを引き起こします。片耳だけ水が入ったような、いきなり片耳だけふたをされたような、何かが詰まって取れなくなっているような感じです。
  • 片方の耳だけ音の聞こえが何かおかしい
    周囲の音が耳の中で反響してやけに大きく聞こえたり、不定期にザーッといったざわめき音が聞こえたりといった異常を片耳だけ感じます。これらのように、突発性難聴の初期症状では、耳が聞こえなくなる難聴だとは思えないような初期症状があるそうです。
  • めまいまではいかないほどの軽いくらくら感がある
    突発性難聴の初期の段階では、耳鳴りやめまいといった突発性難聴に伴う症状はまだそれほどおこらないようですが、軽いくらくら感などを感じることはあるようです。

いずれも普段とは明らかに違う状態だと自覚できるほどの症状だそうですが、初期症状は人によって異なるようです。

これらの症状が突発的に起こってしまったら、まずは突発性難聴の可能性を疑いましょう。

また、これも突発性難聴の特徴ですが、以上のような症状が両方の耳に現れることはまれで、基本的に片耳だけに出ます。

突発性難聴の初期症状を体験した人の声

突発性難聴の初期症状が現れると具体的にどんな感じなのか、体験者の声を参考に見ていきましょう。

  • 耳鳴りがずっと続きました(52歳/男性)
    耳鳴り自体は誰でも起きるものだと思いますが、ある日突然始まった耳鳴りは一時的なものではなく長く続いていました。初めは少しおかしいなと思う程度だったのですが、一向に治まらず、次第に食器をぶつけたような音まで大きく聞こえるようになったので病院に相談しました。
  • ある朝突然酷い症状が(26歳/女性)
    それまではまったく前兆がなかったのですが、ある朝突然酷い耳鳴りと頭痛に襲われました。よくある耳鳴りとは少し違って骨から伝わる感じで、耳が何かで塞がれているような違和感がありました。気分もすごく悪くて急いで病院へ行ったところ、突発性難聴だと診断されました。すぐ異変に気づいて治療が開始できたので、今ではすっかり治っています。
  • ストレスが溜まっているときに起こりました(32歳/女性)
    仕事が忙しくて人間関係にも悩まされ、ストレスや疲れが溜まっていました。めまいを感じたときはストレスのせいだろうな、とあまり気にしていなかったのですが、耳が山に登ったときのように塞がった感じになったり耳鳴りが酷くなったりしたので怖くなって耳鼻科に行きました。検査では異常がなかったのですが、症状から突発性難聴だと診断されました。

突発性難聴のチェックシート

早期治療が大切な突発性難聴ですが、初期症状を見逃してしまうと治りにくくなる場合があります。突発性難聴の疑いがある症状を紹介するので、当てはまるものがないか確認してください。

  • 朝突然耳が聞こえなくなった
  • 耳鳴りや耳に何かが詰まった感じが続いている
  • 睡眠不足が続いている
  • めまいや吐き気がする
  • 仕事などの疲れが溜まっている

上記のような症状がいくつか出ていて原因が分からない場合は突発性難聴の疑いがあります。早期発見できるように、おかしいなと感じたら耳鼻科を受診しましょう。

初期症状の段階で対策することの重要性

突発性難聴の治療で大切なことは、どれだけ早く気づいて治療ができるかということです。初期症状が見られた場合は一刻も早く病院へ向かいましょう。なぜなら、突発性難聴の初期症状を見逃して発症から1ヶ月が過ぎると、治る可能性がほとんどなくなるからです。

統計によると、1ヶ月以内に治療を始めた人の内、完治する人、ある程度改善する人、治らない人はおよそ3分の1ずつという結果が出ています。なるべく早めに、できれば1週間以内には耳鼻科を受診してください。きちんと治すことができれば後遺症もなく、再発する心配もほとんどありません。

もし突発性難聴の初期症状があったら…?

耳鳴りやめまい、その他小さな違和感がある場合、突発性難聴を疑ってみてください。

突発性難聴から回復できるかどうかは、どれだけ早期に発見し治療を開始できるかに大きく左右されます。

ですので、もし上記のような異常を感じたら、すぐに処置をとった方がいいでしょう。

どうすれば突発性難聴を予防できるのか?

そもそも突発性難聴のはっきりとした原因は、まだ解明されていません。そのため、これといった明確な対策も立てられないのが現状です。

ただ、強いストレスを感じている時に起きやすいと言われています。耳の状態があまり良くないと感じた時、突発性難聴にならないためにできる予防策は「ストレスを溜めこまないこと」なのです。

ストレスを感じる環境に身を置いていないか、一度ゆっくり振り返ってみましょう。ストレスを抱えているという自覚がなくても、よくよく辿ってみればストレスだった…ということがあります。何か不安や問題を抱えているなら頼れる人に相談する、趣味を思いきり楽しむなど、ストレス発散できる手段を取ってみてください。

原因がわからない病気だと、予防策を実行しているから大丈夫だとも言えませんが、何もしないでいるよりは安心です。正しい生活習慣とストレスを溜めこまない生活を送れるよう、心がけてみてください。

突発性難聴の予防に効果的な6つの方法

以下に突発性難聴の予防に効果的だと思われる6つの方法をご紹介します。

1. 適度な運動を心がける

適度な運動は脂肪を落としつつ体力を維持し、全身の血行を改善する効率のよい健康法です。

運動不足になると、消費カロリーが減るためどうしても肥満になりやすくなってしまいます。

肥満は高血圧をはじめとした生活習慣病の入り口です。

食事制限や運動をしない限り、体についた脂肪が落ちることはありません。定期的な運動を心がけて、スマートな体型をキープすることが突発性難聴の対策にもなるでしょう。

また、定期的に運動して汗をかくと、皮脂に詰まった汚れが落ち、体臭が抑えられる、肌がキレイになるといった嬉しい効果も期待できますよ。

2. 寝不足にならないようしっかりと睡眠を取る

毎日6時間から7時間程度のしっかりとした睡眠を取るようにしましょう。さまざまな研究によって、睡眠不足は生活習慣病や精神病、アルツハイマー等の病気リスクを高めることがわかっています。

また、寝不足になると食欲を抑えるホルモンであるレプチンの分泌量が下がり、暴飲暴食を招きやすくなります。睡眠不足は肥満の原因にもなるのです。

肥満の人が睡眠不足の生活をつづけた場合、脳卒中等による死亡リスクが健康な人の2倍以上になるという研究結果も出ています。

睡眠不足、肥満、生活習慣病はそれぞれ関連性があるので、睡眠不足にならないようにすることが健康維持、病気予防にも効果的です。

3. 禁酒禁煙

アルコールは脱水症状を引き起こし、眠りを浅くする効果をもっています。また、アルコールの分解を行っている間は肝臓の機能が滞ってしまうため、お酒を飲んでいる間に食べたものは脂肪になりやすいです。

たばこは全身の毛細血管を細くさせてしまいますし、口腔がんや肺がんなどさまざまながんのリスクを高めてしまいます。お酒やたばこを今すぐすべて断つことはできないという人も、意識して晩酌やたばこの本数を減らして行きましょう。

4. 趣味の時間を使ってストレスを解消する

原因が明らかになっていない突発性難聴を防ぐためには、とにかく健康でいること、ストレスを溜めないことが重要だとされています。

休日などを利用して積極的に趣味の時間を取り、ストレスを発散するのも病気リスクを下げる予防法のひとつです。

あまり時間が取れないという方には、半身浴などでリラックスをすることも効果的ですよ。

5. バランスの良い食事を取る

ジャンクフードばかり、特定の食品ばかり、コンビニ食品ばかりの生活では栄養バランスが偏ってしまいます。人間の体は自分が食べたものでつくられるので、健康な体を手にするためには、まずは健康的な食生活を送らなければなりません。

野菜や魚を積極的に取り入れ、ジャンクフードや甘いジュース、お菓子などを避けるのがポイントです。栄養バランスを整え、カロリーを管理していけばほどよいダイエットにもなります。

6. 食事でカバーできない栄養素はサプリに頼るのもおすすめ

人間が必要とする栄養素は膨大です。中には、食事だけでは十分な量を摂取することが難しい成分もあります。食事だけでカバーできない栄養素は、サプリメントで効率良く摂取することをおすすめします。

突発性難聴への対策としておすすめしたいサプリメントは3種類。

一番は他のサプリより21.5倍も高い酵素活性をもった、ヴァリダックスの「もろみ酵素さらさらケア」です。

二番目は、デセン酸をはじめとして豊富なアミノ酸やミネラルなどをバランス良く含んだ、みつばちロードの「伝承ローヤルゼリー」。大豆イソフラボンやポリフェノールなど、女性にうれしい栄養素をぎゅっとまとめたキッコーマン「基本のサプリ」もおすすめです。

サプリなら手軽にはじめられます。運動や食事と上手に組み合わせましょう。

片耳の調子が悪いと感じたら…
突発性難聴におすすめのサプリメント・漢方5選をチェック

突発性難聴に早めの対処!
おすすめサプリ3選

酵素

もろみ酵素
さらさらケア

もろみ酵素さらさらケア

引用元:もろみ酵素さらさらケア

公式HP http://www.moromi-koso.com/form/

4,880円(税込)

ローヤルゼリー

伝承
ローヤルゼリー

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引用元:楽天市場 伝承ローヤルゼリー

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蜂の子

山田養蜂場の
蜂の子

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引用元:山田養蜂場 公式HP

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