突発性難聴に悩む人のための 対処マニュアル

難聴・耳なり・めまい・吐き気・頭痛…突発性難聴の症状を克服するために

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突発性難聴によって起こる頭痛の対処法を紹介

突発性難聴が引き起こす頭痛

突発性難聴の原因が頭痛を引き起こすことも

頭痛

突発性難聴を患っている人で、頭痛に悩む人は多いようです。
突発性難聴の原因はさまざまですが、疲れが溜まっていたり、耳を酷使したり、過度なストレスを受けることによって、自律神経が乱れなどが挙げられます。

自律神経の乱れはさまざまな面で体の不調が起こります。
肩や首の周りの筋肉が緊張して、首や頭の骨が歪んでしまい、その歪みがさらにストレスとなって、頭痛を引き起こしてしまうのです。

このような頭痛が頻発すると、その頭痛自体がストレスとなって、筋肉ではなく神経を緊張させるようになってしまいます。神経の緊張が続くと精神的ストレスにつながり、その後脳が痛みをコントロールできなくなって、筋肉が緊張していなくても頭痛が起こるようになってしまうこともあります。

聞こえにくさが頭痛を悪化させる

また、突発性難聴によって耳が聞こえにくく、よりしっかり音を聞き取ろうとすることが肩や首に負担を与え、頭痛を悪化させてしまうこともあります。

多くの人は、聞こえにくいと片方の耳で聞き取ろうとして、耳を傾けます。
この時耳を突き出す動作が、肩や首の筋肉の緊張が強くなり、「コリ」を助長させてしまうのです。

こうした動作は耳が聞こえにくいときに何度も繰り返されるため、同じ動作を行うことでコリはさらに悪化します。
そして、頭痛も悪化してしまう悪循環となります。

突発性難聴による頭痛を緩和するには

突発性難聴によって引き起こされた頭痛を和らげるには、まず原因となっている首や肩のコリを和らげ、筋肉の緊張をほぐすことが大切です。

首や肩を温めると血流がよくなり、コリのある筋肉の緊張が和らいで、頭痛が改善することがあります。
温める方法は、ホッカイロを活用してもよいですし、ゆっくり温かい湯船に使ったり、温めたタオルを当てるというのもおすすめです。

そのほか、ストレッチで筋肉の緊張を和らげる方法も効果的です。
肩を回して肩甲骨を刺激したり、首をいろいろな方向に伸ばし筋を伸ばすなどといったストレッチを、気づいたときに行うように意識してみましょう。

鎮痛剤の多様に注意

筋肉の緊張によって引き起こされる頭痛は、「緊張型頭痛」とも呼ばれます。
突発性難聴による緊張型頭痛が慢性化した場合、市販の鎮痛剤では痛みを抑える効果が低いことがあるようです。

しかし、痛みが治まらないからといって鎮痛剤を多用してしまうと、薬の飲み過ぎで「薬物乱用頭痛」を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。

緊張型頭痛がストレスによって起こっている場合は、鎮痛剤でなく抗うつ薬や安定剤などを取り入れるほうが頭痛を緩和する効果が高いことがあります。
ただ、これらの薬においても多様は禁物ですので、ストレスを解消する方法を見つけるなどといった方法で頭痛対策を取ることをおすすめします。

突発性難聴による頭痛の予防方法

筋肉の緊張を防ぐために、気づいたときにこまめにストレッチやマッサージをしたり、同じ体勢が続かないように意識することが大切です。
また、普段から血流をよくするように心掛けることで、首や肩のコリを予防し、頭痛の予防にもつながります。

毎日できるだけ湯船に浸かって体を温める、首や肩を冷やさない服装を心掛ける、できるだけ温かいものをいただくようにするなど、体のめぐりをよくする生活習慣を取り入れてみましょう。

こうした心がけは、自律神経の乱れを防いだり、整える効果も期待できます。

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